Procrastinação é o maior inimigo de quem deseja ser aprovado em um concurso público. Afinal, o tempo é um recurso precioso e não pode ser desperdiçado com distrações. No entanto, a procrastinação pode ser vencida com algumas técnicas simples. Neste artigo, vamos apresentar as melhores estratégias para ajudar você a se concentrar nos estudos e alcançar seus objetivos.
Comece pelo básico: estabeleça uma rotina de estudos
Uma das melhores maneiras de combater a procrastinação é estabelecer uma rotina de estudos e segui-la à risca. Isso significa definir um horário específico para estudar todos os dias e dedicar-se exclusivamente a isso. Essa prática ajudará a criar o hábito de estudar e tornará mais fácil manter o foco e a concentração.
Use a técnica Pomodoro para aumentar a produtividade
A técnica Pomodoro é uma ótima maneira de aumentar a produtividade e vencer a procrastinação. Ela consiste em dividir o tempo de estudo em blocos de 25 minutos, separados por pausas de 5 minutos. Após quatro ciclos de 25 minutos, faça uma pausa maior, de 15 a 20 minutos. Durante os períodos de estudo, foque apenas nas atividades relacionadas aos estudos, evitando distrações.
Elimine as distrações
Outra maneira de vencer a procrastinação é eliminar as distrações que podem desviar a sua atenção dos estudos. Desligue a TV, coloque o celular no modo silencioso e evite acessar as redes sociais enquanto estuda. Se possível, escolha um local tranquilo e sem muita movimentação para estudar.
Faça uma lista de tarefas
Ter uma lista de tarefas clara e objetiva é uma ótima maneira de se manter organizado e motivado. A lista deve incluir todas as atividades que você precisa realizar durante o dia, incluindo os horários de estudo e as pausas. Ao concluir cada tarefa, marque-a como realizada. Isso ajudará a manter a motivação e a sensação de progresso.
Não estude por longos períodos de tempo
Estudar por longos períodos de tempo pode levar à fadiga mental e diminuir a produtividade. Por isso, é importante fazer pausas regulares para descansar e recarregar as energias. Além disso, não estude por mais de 2 horas seguidas. Faça pequenas pausas para se alongar, beber água e descansar a mente.
Aprenda a dizer “não” para as distrações
Por fim, uma das maiores causas da procrastinação é a falta de habilidade para dizer “não” às distrações. Quando algo surge e parece mais atraente do que estudar, é fácil se distrair e adiar os estudos. Mas é importante lembrar que essa atitude pode prejudicar os seus planos. Por isso, aprenda a dizer “não” para as distrações e concentre-se nos seus objetivos.
Conclusão
Saiba que a procrastinação é uma parte natural do processo de aprendizado. Não se culpe se você se pegar procrastinando de vez em quando. Em vez disso, reconheça o que está acontecendo e tente retomar o controle do seu tempo de estudo. Com algumas técnicas simples e um pouco de motivação, você pode superar a procrastinação e alcançar seus objetivos de estudo para concursos públicos.
Autor: Junior Kutzner
Graduado em Sistemas de Informação
Perito Criminal Oficial IGP-RS